如果我们过去认为健康只是一种好在美国，过去的一年让我们重新思考这个公式:健康是一种新的生活方式。当家庭、通勤和办公室融为一体时，优先考虑家庭健康就显得很重要，甚至很紧迫。我们已经看到了健康应用程序喜欢平静,浴室有影响力的人以及Peloton自行车狂热。说到健康，到底什么对你有效?
在家的仪式
随着我们在家的时间越来越多，一种简单实用的健康方法专注于日常仪式。从健康的护肤养生，到定期锻炼，再到冥想——我们有意识地决定分配时间，通过仪式成为最好的自己。反过来，我们可以培养我们的人际关系，更专注地工作，并保持更健康的生活方式。
在我们的生活中增加一个新的仪式可能看起来微不足道，同时又令人生畏;忙碌的生活已经让我们够忙的了。仪式是一种习惯，它开始于留出空间和时间，并确立优先考虑自己的目标——也就是说，自私的对立面。让我们庆祝自我照顾!在这个空间和时间里，我们建造一个区旨在促进带来快乐的心流。
有意义的健康或自我照顾建立了思想和身体之间的联系，这是我们生命中两个错综复杂的部分。这种连接带来的协同作用提升了我们的精神，最终提高了我们的生活质量。下面是一些我们认为可行的、鼓舞人心的、可持续的舒缓的家庭仪式:
对于大脑来说:
享受阅读，这是最传统的平静、减压、充实自己的方式之一。重新整理家里的一些东西，为自己营造一个舒适的阅读角落。需要添加一些氛围?边做边点一支香薰蜡烛。试一试仪式．
如果你在漫长的一天后更喜欢听音频，有指导的冥想或音乐可能会给你你所需要的。每天散步的时候听一听。试平静应用程序。
在喝茶的时候，你可以用一种独特的方式来学习一种新的文化，慢下来，并与心灵相连。试试这个T2 Me time Moments茶具．“一套上好的骨瓷茶意味着你可以享受泡茶的仪式，足够一个人完美的休息。”
对于身体:
今年，很多人尝试了瑜伽。每一种瑜伽都有它自己的好处。例如，串联瑜伽需要一个小动作，而阿斯汤加可能更适合你，如果你选择身体和精神上的练习。找出最适合你的方法在这里．
你知道吗，只要稍加调整，你就能改善你最基本的卫生习惯。高露洁香水与正念和冥想应用Headspace合作，将正念应用到刷牙等功能性时刻。
洗澡是日本美容潮流的重要组成部分。这8美元去死皮毛巾会让你的皮肤变得柔软，你以后可以感谢我们。
当然，享受健康的方式包括更多的仪式。找到一个适合你的才是最重要的。现在我们有机会重新思考健康，你最喜欢的家庭健康仪式是什么?请在下方评论与我们分享!